Yoga voor volwassenen

Vanaf september organiseren we yoga voor volwassenen.

Heb je al ervaring met yoga of nog helemaal niet? Iedereen kan aan onze lessen deelnemen.

De sessies kunnen met een online per losse les, 5 of 10 beurtenkaart betaald worden.

De lessen worden gegeven door Tina Laenen.

Je kan GRATIS gebruik maken van onze yogamatten.

Breng je liever je eigen yogamat mee? Dat kan zeker ook.

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga is een actieve spierversterkende vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit yogaseries.

De verschillende houdingen gaan als een flow, continue en vloeiend in elkaar over op het ritme van je ademhaling.

Vinyasa is een full body yoga waarbij alle verschillende spiergroepen versterkt worden.

Je lichaam is constant in beweging en je hartslag gaat omhoog.

Je gaat flink zweten, waardoor je afvalstoffen kwijt raakt en je lichaam wordt gereinigd.

Deze dynamische les wordt afgesloten met een welverdiende rust in een korte eindontspanning.

GENTLE FLOW & RELEASE

Gentle, Flow & release is een rustigere vorm dan Vinyasa Yoga.

Deze zachte yogavorm heeft veel rust tijdens de strech-periodes.

Ook adem en meditatie komt er regelmatig in deze lessen voor.

Kortom: de ideale onstspanning om je dag mee af te sluiten.

HATHA YOGA

Hatha Yoga is een basis yoga en één van de oudste yogastijlen.

Het is een yogastroming waarop veel andere yogavormen gebaseerd zijn.

De focus ligt voornamelijk op lichaamshouding (flexibele wervelkolom, mobiliteit van de gewrichten, spieren versterken) en ademhaling.

Deze les is ook heel toegankelijk voor beginnende yogi's.

In Hatha Yoga worden de yogahoudingen statisch aangenomen (geen flow) met voldoende tijd voor uitlijning, verdieping en ademhaling.

De actieve, fysieke houdingen worden afgewisseld met momenten van ontspanning.

We laten ons ego los en gaan op zoek naar die stabiele, comfortabele houding en sluiten de les af met een welverdiende eindontspanning.